夏季美膚粥爆款——黃瓜粥

馬上快要進(jìn)入盛夏了，現(xiàn)在天氣一天天變得炎熱起來(lái)，很多人都沒有太好的食欲，而且在太陽(yáng)光的照射下美眉們的皮膚是很容易受傷的，鑒于河北技校網(wǎng)小編自己面臨的這一情況聯(lián)想到大家，所以上網(wǎng)查了下資料，也咨詢了專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師后根據(jù)保定玉蘭香廚師學(xué)校老師的的精心指導(dǎo)，學(xué)會(huì)了做美容養(yǎng)顏粥，現(xiàn)在小編就給大家介紹一下款：黃瓜粥
此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，好每天早晚食用，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
　　材料；大米、香菇、胡蘿卜、黃瓜、姜、鹽、電飯鍋、水。
　　做法：
　　1、大米淘干凈，加入一小勺植物油泡半小時(shí)。香菇四個(gè)、10cm長(zhǎng)的黃瓜一節(jié)、胡蘿卜一根、姜都切丁備用。
　　2、大米與姜一起下鍋煮，煮開后倒入香菇丁煮5分鐘，感覺香菇7分熟，再倒入胡蘿卜丁，現(xiàn)在就要煮到米、香菇、胡蘿卜都熟了，后倒入黃瓜和勻蓋上鍋蓋悶會(huì)就可以了。后撒點(diǎn)鹽就更美味了。